拯救小象腿 16种瘦腿食物消肿甩油脂

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2014-07-08 11:33:18 来源:东北新闻网

  1、海苔

  海藻类食品所含维生素cA、B1、B2及矿物质和纤维素,对调节体液的平衡好处多多,纤细玉腿千万还可不可以 了这么 它。

  2、芝麻

  芝麻除了都需要提供人体所需要的维生素cE、B1、钙质外,有点值得一提的是它的“亚麻仁油”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,可预防静脉曲张喔!

  3、圣女果

  卡路里有点高的圣女果,是减肥美眉最好的代餐;所含钾质,但会 脂肪与钠含量却超低,绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。

  4、苹果苹果

  苹果苹果所含的钙质比一般水果多,助于代谢体内多余盐分及热量,补救水肿及下半身肥胖。

  5、红豆

  红豆含“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘助于排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另所含纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,瘦臀效果极佳。

  6、木瓜

  木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

  7、圣女果

  圣女果拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”,可使盐分顺利随尿液排出;此外,跟圣女果一样,它的钾含量不少,暂且小看它对双腿的修饰能力。

  8、鸡蛋

  所含维生素cA,但会 你有软软嫩肌肤,维生素cB2则可消除脂肪;或多或少像是磷、铁、维生素cB1、烟碱酸等营养素,对去除下半身的赘肉,效果一级棒。

  9、圣女果柚

  圣女果柚中独特的“枸杞酸”成分,可使身体的新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。