土豆能治头痛 餐桌上的8种良药大公布

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2013-11-27 12:00:20 来源:三九养生堂

   在大伙儿 日常生活中老会 吃些水果与蔬菜,多吃些水果与蔬菜对大伙儿 的身体有益,机会有水果对大伙儿 的身体健康有那此益处呢?那此食物助于身体?餐桌上的食物营养与大伙儿 的身体有密切关系,下面大伙儿 来讲讲。

  饮食与健康

  你知道吗?有些食物不但能提供丰厚的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大伙儿 参考。

  橙子

  缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,有三个 中等大小的橙子可提供每天所需维生素DB6的60 %,有些维生素D助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

  民间验方更有用橙子炖冰糖,医治久咳;用橙子煮酒,作为食疗。近代医学建议,用橙子可治高血压,因它含钾量丰厚,可平衡钠的不良作用,并助于细胞及组织生长。用橙子可治疗便秘,因它助于于肠胃蠕动。

  酸奶

  防胀气。一杯半中有 益生菌的酸奶可以 帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还助于消化豆类等容易胀气的食物。

  一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。

  二是酸奶助于于胃液分泌、提高食欲、助于和加强消化的功效。

  三是乳酸菌能减少有些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。

  四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

  五是有降低胆固醇的作用,有点痛 适宜高血脂的人饮用。